寒假開始啦,各位家長如何在假期做好孩子的近視防控?
2022-01-14
今天星期四明天星期五
再堅持一天然后星期天
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上班族還在掰著手指等周末等過年
小朋友的寒假已開始
各家神獸回籠
家長們又要開始擔心了
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假期除了要寫寒假作業
更有電視、電腦、手機
讓孩子無法自拔
長此以往
孩子眼睛患近視可咋整
……
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假期是近視高發期,那是什么原因導致一放假,孩子的視力反而會下降?假期里許多家長白天忙于工作,孩子往往獨自在家,有很多時間可以自由支配,做完假期作業后,會選擇與各種各樣的電子產品為伴,這就不可避免地增加了近距離用眼的強度,眼睛承受著比以往更多的壓力。同時,不規律的作息時間、不良的用眼姿勢、缺少戶外鍛煉等原因,都會導致近視的發生及發展。
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假期如何做好近視防控?
1.合理制定寒假作業完成計劃
家長應給孩子合理治理寒假作業完成計劃,每日監督按時定量完成。避免拖沓導致作業完成時間較長,要保證合理的用眼時間。近距離用眼40分鐘后休息10~15分鐘,建議到陽臺眺望遠處物體,讓眼睛得到充分的休息,盡量不在晚上做作業。
2.調節屏幕亮
如需上網課或使用電子產品,應選擇屏幕分辨率較高的電子產品,屏幕亮度調整不要太刺眼,減少用眼不適和疲勞,盡量選擇屏幕較大的產品。
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3.堅持戶外運動
戶外活動能讓孩子的眼睛得到**的放松,同時要做好眼睛的防曬措施。鼓勵孩子每天保持2個小時以上的戶外活動,讓眼睛充分沐浴陽光。
4.保證睡眠充足
小學生應保障每天10個小時睡眠時間,初中生為9個小時,高中生為8個小時。
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5、定期檢查、科學干預是關鍵
兒童青少年近視眼防控是一個科學的體系,不僅需要在預防干預、功能檢查、屈光矯正、近視防控方面有專業的知識,更需要科學的技術手段。家在發現孩子有視力問題時,應第一時間帶孩子到專業的眼科醫療機構進行系統檢查,一旦確診為是近視,立即采取科學的手段進行干預,萬萬不可拖延等待或隨意配鏡。