?電子產品層出不窮，學業繁重，小朋友的戶外活動時間不斷縮減，近視呈低齡化。生活中有些的細節是促成了孩子近視的因素，家長卻沒太在意。

常見危害孩子眼睛的錯誤做法

一、部分食物導致近視度數成倍增長

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1、甜食——耗體內的維生素B
① 糖屬于酸性食物，當攝入過多，會與體內的鈣中和，導致人體缺鈣。而人體一旦缺鈣則會使眼球壁彈性降低、眼軸伸長，為形成近視提供了條件。
② 糖攝入過多，導致糖代謝所需要的維生素B缺乏。而人體缺乏維生素B，會導致視神經傳導障礙，引起近視。
③ 糖吃多了，血糖升高，體液滲透壓降低，眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而發生或者加重近視。

2、精加工淀粉類食品——含有過多胰島素

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過多的胰島素會引起一種重要的生長因子蛋白質-3迅速減少，會造成眼球長得太長，眼晶狀體發育不協調。

3、辛辣刺激類食物——使眼部分泌物增多

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辣椒、花椒、胡椒等具有刺激性的食物，容易刺激導致眼部分泌物增多，導致視力所受影響加重，不利于患者的恢復。

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二、晚上開燈睡覺

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健康調查發現：
孩子在2歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；
2歲前若睡在有小夜燈的房間，長大后的近視率是34%；
若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率高達55%。
所以，夜晚的光線對孩子的視力影響很大，爸爸媽媽們一定要注意！

三、孩子睡眠不足

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研究發現，睡眠時間越晚，近視的發生率就越高。所以，家長們一定要保證孩子睡眠充足，可以睡前讓他們喝一杯熱牛奶。

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護眼小貼士

一、給眼球均衡營養
眼球的發育和孩子的身體發育一樣，需要均衡的營養。

二、房間的光線盡量接近自然光
房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足，應充分考慮到孩子的個性特點和成長的需要。

三、良好的讀寫姿勢
還要牢記“一尺一拳一寸” 即看近距離要一尺， 身體離課桌一拳， 手離筆尖一寸。

溫馨提醒：
兒童青少年應定期進行眼健康檢查，建立眼屈光發育檔案，有助于早期發現視力不良。有近視傾向和已近視的兒童，遵循醫生的建議科學控制近視的發展，避免發展成高度近視。